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所以,文人如何繼續享受美食,如何減脂又能兼顧健康,維持「有點肉但不至於過胖」的那條線,就是我人生的一大功課。箱底介紹成有效減脂功減43kg的心路歷程。

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鍛鍊臀部改善腰痛還能改善下半身循環【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,箱底養生治百病【早安健康/張維庭編譯】每天忙於工作和生活,宝贝總是在電腦前坐上一整天,宝贝或是長時間久站,缺乏運動的身體硬梆梆的,不只全身僵硬,一摸指尖還冰涼涼的,血液循環不良,再加上隨著年齡增長而下滑的代謝,讓人年年體重逐漸增加,而缺乏運動的影響,即使節制飲食,仍讓腿部、臀部特別肥胖。

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想要成功減肥除了注意飲食,晒晒宋代運動更是能事半功倍的好方法,晒晒宋代透過一個每天只需進行幾分鐘的簡單動作,就有類似深蹲的效果,能夠幫助提高代謝,並且鍛鍊下半身線條,還能消除肩頸痛。

鍛鍊內收肌群增加肌量促代謝,文人還能改變身體穩定性、防發胖【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。為此,箱底我建議開始運動前,先進行「身體組成分析」檢查,也就是所謂的Inbody測量。

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